私も海外旅行や海外留学に行ったとき、周りにホワイトニングをしている方をたくさん見ました。
また、海外の方が歯のホワイトニングに対する意識が高く、私も歯が白くなって思いっきり笑えようになりたいと思いました。
before→after筋トレをしてる方、これから結婚式がある方、海外に住む予定のある方、思いっきり歯を出して笑いたい方におススメしたい、私が実践した歯のホワイトニング方法です。
また、学生の時からやっているため、できるだけお金をかけず自宅で実践している方法です。
今ではかなり歯が透き通るような白さになり、周りからよく質問もいただきます。今回はそのホワイトニング方法を、詳しくまとめていきます！！
Contents
【自宅でホワイトニング】マウスピースとジェルでホームホワイトニング
私が一番白くなった方法は、ホームホワイトニングです。
歯のホワイトニングには、
- 歯科医院で光を当てるオフィスホワイトニング
- お家でマウスピースとジェルを使って行うホームホワイトニング
この2種類があります。
オフィスホワイトニングは、比較的施術時間も短く、早く白くなる代わりに色戻りも早いので定期的に受け続ける必要があります。
ホームホワイトニングは、白くなるまで時間がかかりますが、一度白くなると色戻りもしにくく自宅やどこでもホワイトニングできるのがメリットです。
私は海外就職を目指していた時期に、歯の黄ばみが気になっていたので歯のホワイトニングをスタートさせました。
ホワイトエッセンスで本当に歯が白くなる！！
私が一番おススメするのは、こちらの【ホワイトエッセンス】という歯科医院です。
全国展開しているので、どの都市でも行けます。とってもきれいな個室と、丁寧な接客が好きで福岡院にもう何度も通っています。
ここでホワイトニングの基礎知識も教えていただき、私はオフィスホワイトニング3回とホームホワイトニング（ジェルもセット）のコースのホワイトニングを開始しました。
その頃は外資系の就職活動が、半年以内に控えており、海外では白い歯が一つのステータスですのでずっとホワイトニングをしたいと思っていました。ホームホワイトニングだけだと時間がかかるので、３回のオフィスホワイトニングで少しでも変化を出したかったのでこのコースを選びました。希望によってさまざまなコースがあるので、まずは、自分に合う方法を無料カウンセリングなどで聞くのがオススメです。
ホワイトエッセンスでは、効果が現れない場合は返金保証もあるので、学生時代の私には嬉しかったです。
ホワイトエッセンスのホームホワイトニング&ジェル
ホームホワイトニングジェルは5段階の濃度に分かれており、まずは刺激の少ないジェルからスタートします。
毎日2時間、自宅までの帰宅時間を利用して、ホームホワイトニングをしていました。本当にほぼ毎日です。2，3か月に1度定期的に通い、ジェルの濃さを変更したり、白さの変化を見て頂きました。
3か月たったあたりから、周りから驚くほど『歯が白いね～』と言われるようになり、歯を出して笑うのがとっても嬉しくなりました♪
白くなったかどうか実感するまでに少し時間はかかりますが、白くなってしまった後はなかなか元には戻りません♪
ホワイトニングを始めたのは3年前ですが、今でも日本に帰るたびにホワイトエッセンスでジェルを購入しています。現在もホームホワイトニングを月に2～4回使用し、白さを保っています。
ホームホワイトニングだけだと、マウスピースの作成とジェルがセットで１５０００円（税）〜なので、そんなに高くなく手も出しやすいです。（オフィスホワイトニングと併用した方が、効果は早まります🎵）
ジェルは１本で、３〜４回使用が可能です。１本２千円ほどですが、１回５００円だと考えると私はかなり安いと思っています。（濃度によって値段が変わります。一番高くて２千円程度でした。）
まずは、ホワイトエッセンスは無料カウンセリングを行ってるので、料金などが気になる方は無料カウンセリングから行ってみてください。→白さにコミットする歯科医院のホワイトニング【ホワイトエッセンス】
【自宅でホワイトニング】フッ素で歯を守る！
先ほど紹介したホワイトニングですが、どのホワイトニングを実践しても少なからず知覚過敏を起こしてしまいます。
歯がズキズキと痛んだりする現象です。特にはやく白くしたいからと言って、ジェルの濃度を濃いものからスタートしたりすると必ず起こるので、濃度の低いものから始めてください！
ホワイトニングの過程で、知覚過敏は残念ながら避けては通れないのですが、その症状を抑えることはできます。
そんな時にオススメなのが、こちらのコンクールジェルコートです！
歯科医院で売られているのをよく見ませんか？フッ素コート歯磨きジェルと別名で呼ばれ、フッ素がたくさん含まれています。
虫歯予防や歯周病予防にも使わているこちらのコンクールジェルコート、ホワイトニングで少し痛む歯にもってこいなんです！
このコンクールジェルコートで歯を磨けば磨くほど歯がフッ素でカバーされ、歯がどんどん強くなります。
私も【ホワイトエッセンス】の歯科医院でおススメされてから、ずっと使用しています。
歯磨き粉としても使えるようですが、泡立ちは全くなく、ほんのりとしたミント味です。少し物足りないので、こちらはホワイトニング後の歯の強化専用として使っています。
こちらは、ホワイトニングをしていない方にも絶対に持ってて欲しい、歯を強くそして守るフッ素コートなので、ぜひ試してみてください。
【自宅でホワイトニング】ホワイトニング歯磨き粉
常に歯磨き粉は、このMARVIS（マービス）の歯磨き粉を使っています。
マービスはいろいろなフレーバーがあるのですが、この白のパッケージがホワイトニング用となっています。
この歯磨き粉で歯磨きをするだけで、毎回白さに磨きがかかります。
ホワイトはミントのフレーバーでさっぱり歯磨きができます。また、一度で一気に白くなるわけではありませんが、続けていくことで効果が表れます。
ハワイで有名なお土産であることで知ったのですが、イタリア産でヨーロッパでも買うことができます。
ただ、海外でも人気すぎてどの薬局でも、白のマービスだけ売り切れていることが多いです！（笑）見つけたら絶対に買うことをおススメします！
歯のホワイトニングをしているときの注意点
上記の方法で私は白い歯を手に入れて維持をしていますが、ホワイトニング中や歯を白く保つためにしてはならないことがあります。
- カレーや赤ワインなどの食べ物は控える（又はすぐ歯磨きする）
- タバコ・コーヒーも歯の黄ばみの原因になるのですぐ歯磨きする
- 初めはできるだけ毎日2時間ホームホワイトニングする
- ホワイトニング直後の飲食も控える
- 必ずフッ素コーティングをして歯を守る
- 虫歯などがある場合は、ホワイトニングの前に治療しておく必要がある
ホワイトニングをしているにもかかわらず、コーヒーや赤ワインを飲むと元に戻ってしまったり、逆に色をつけてしまうことになり兼ねます。
また、どうしてもタバコやコーヒーがやめられない方は、とにかくすぐに歯磨きしましょう♪
まとめ
歯が白い方って、本当に清潔感があってステキですよね♪私もホワイトニングは、本当にやってよかったと心から思います。
思いっきり笑えたり、ちらっと見える歯が白いだけで人の印象はかなり違ってきますよね！ホワイトニングについてもっと知りたい方は、まずはホワイトエッセンスに行ってみてください。
無料カウンセリングがありますので、まずそこでホワイトニングのプロのお話を聞くだけでもいいと思います。
ぜひみなさんも試してみてくださいね♪
